Врач Шаляпин посоветовал петербуржцам глубоко дышать для улучшения работы мозга

Эксперт назвал ошибки петербуржцев при дыхании и рассказал, как правильно дышать для улучшения работы мозга.

По информации телеканала «Санкт-Петербург», врач общей практики Борис Шеляпин рассказал, как правильно дышать для улучшения работы мозга. По его словам, с рождения человек дышит правильно, однако в течение жизни это может меняться под влиянием ряда факторов.

Врач отметил, что в дыхании горожан существует две основные проблемы. Первой из них становится неполное дыхание, когда человек дышит только грудью, забывая про живот. Чаще всего такой тип дыхания практикуют женщины.

«Частично это связано с беременностью, когда блокируется частично брюшной тип дыхания, частично с большей невротизацией»,

— отметил Шаляпин.

Гипервентиляция на фоне постоянных стрессов становится второй проблемой, когда человек из-за волнения начинает дышать чаще, чем обычно. Для того, чтобы решить эти проблемы, врач посоветовал заниматься дыхательными практиками.

Для начала стоит сделать круговые движения руками с комфортной амплитудой. Затем нужно по очереди наполнять воздухом разные части грудной клетки, ритмично взмахивая руками то в одну, то в другую сторону.