Петербуржцам рассказали, как перестать страдать от нехватки витамина D и солнца

Зимой жители Санкт-Петербурга больше всего страдают от недостатка солнечного света. Эксперты дают советы о том, как восполнять витамин D на открытом воздухе и в помещении.

Солнечный свет влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Благодаря короткому световому дню люди чаще хотят спать, а недостаток витамина D может привести к ослаблению иммунной системы. Это можно дополнить специализированными препаратами, но при их приеме следует соблюдать осторожность. Об этом пишут «Известия».

Также рекомендуется есть больше калорийной и сытной пищи, содержащей витамин С, заниматься спортом и совершать длительные прогулки на свежем воздухе.

Покупки и времяпрепровождение с близкими могут помочь снять отчаяние. Для некоторых хорошей идеей может стать зимовка в более теплой стране.

В то же время в помещениях следует следить за освещением, чтобы избежать напряжения глаз. Установка ламп, ночников, свечей и светильников может создать хорошее настроение. Зимой хорошим выбором будет освещение в теплых тонах.

Ранее Патрульный Петербурга сообщал, что петербургские грибники обнаружили рыжие грибы под снегом.