Терапевт Чупанова: нужно придерживаться одного графика сна

С наступлением осени многие замечают, что просыпаться ранним утром – не такая уж и легкая задача. Врач-терапевт Разият Чупанова рассказала, с чем могут быть связаны трудности с пробуждением и как с ними бороться.

Осенью становится холоднее, а также световой день начинает уменьшаться. Именно поэтому пробуждение для многих становится более сложной задачей, сообщает ALLNW.

Врач-терапевт Разият Чупанова рассказала, что нужно делать, чтобы ранний подъем не вызывал трудностей. В первую очередь, нужно наладить режим сна и выработать режим. Так, что зимой, что летом, нужно постараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Таким образом, адаптация организма к смене погодных условий будет проходить легче, быстрее и эффективнее. Также этот способ поможет сохранить ежедневную продуктивность.