Петербуржцам напомнили о здоровом питании в поездках

Многие россияне ждут свой отпуск с нетерпением и пытаются «оторваться» на отдыхе как можно лучше. Однако петербуржцам напомнили, что даже в долгожданном путешествии необходимо следить за своим здоровьем – питанием, витаминами, вредными напитками и личной гигиеной.

Жителям Северной столицы напомнили о том, что даже в путешествии или на отдыхе не стоит забывать о своем питании, сообщает Санкт-Петербург.ру.

Во-первых, стоит придерживаться определенного режима питания. Чтобы не переедать, лучше употреблять пищу по пять-шесть раз в день, но небольшими порциями. В качестве перекусов можно носить с собой кефир, фрукты или же овощи.

Если путешествие будет изнурительным, то повысить выносливость помогут продукты с высоким содержанием витамина С, белка, а также сложных углеводов. А вот кофе лучше не злоупотреблять и помнить про дневную норму – 400 миллилитров.