Чай, ягоды, орехи: какие продукты способны «заправить» мозги

«Заправить» мозги можно не только прочтением книг и хорошим сном, но и сбалансированным, полезным питанием – в этом поможет как кофе и ягоды, так и рыба с орехами. Подробнее об этом рассказал ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

Эксперт отметил, что держать мозг в тонусе помогут чай и кофе, которые предотвращают развитие возрастной деменции, уменьшают риск возникновения инсульта, болезней Альцгеймера и Паркинсона, передает saint-petersburg.ru.

Кроме того, для мозга будут очень полезны и ягоды, в том числе в замороженном виде. Так, ягоды содержат не только сахар и клетчатку, но и антиоксиданты, накопление в головном мозге которых замедляют возрастные нейродегенеративные процессы.

Желающим прокачать свой мозг не стоит забывать и об орехах. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые улучшают память и внимание, сбавляют уровень тревожности и не дают развиться атеросклерозу.