Врач посоветовала не вестись на готовые продукты с указанием витамина D

На полках супермаркетов все чаще стали появляться различные изделия, на упаковке которых указано о том, что в состав продукта входит витамин D. Однако нужно помнить, что в синтетическом виде его усвояемость становится в несколько раз ниже.

Так, в супермаркетах можно найти йогурты, кукурузные хлопья и злаковые каши с указанием добавления в них витамина D. При этом, в большинстве случаев, такая реклама является по большей мере рекламной уловкой, потому что пользу он практически не принесет, об это сообщает «МК в Питере».

По мнению врача Екатерины Кашух, для получения этого полезного вещества, необходимо добавить в свой рацион рыбу. В ней содержится не только высокое содержание белка, железа и омеги-3, но и популярный витамин D.Однако в случае аллергии, можно заменить рыбу на жирные молочные продукты. За счет высокого содержания кальция, они помогут витамину D усвоиться лучше.