Петербуржцам рассказал о важности ежедневного графика занятий спортом

Многие петербуржцы во время занятий спортом не уделяют должного внимания ежедневному графику занятий. В связи с этим фитнес-тренер и блогер Максим Сливак рассказал, как быстрее добиться желаемой физической формы.

Специалист рассказал, что тренировки становятся намного эффективнее, если человек проводит их каждый день в строго определенное время. Однако, по его словам, идеальной формулы нет и у фитнес-тренеров, так как каждый случай индивидуальный, сообщает МК в Питере.

Так, Сливак отметил, что занятия в первой половине дня помогают запустить метаболизм и подготовить организм к дневной активности. А вечерние тренировки помогают тем, кто активнее во второй половине суток. Так, поздние тренировки помогают расслабиться после работы и улучшить сон.

Он также напомнил, что добиться результатов можно только, если заниматься на постоянной основе. Новичкам он порекомендовал начинать с легких тренировок, а потом увеличивать нагрузку.