Шпинат, брокколи и спаржа помогут при похудении

При похудении люди часто задаются вопросом о том, какие продукты стоит исключить из своего рациона, а какие наоборот добавить. Для того, чтобы быстро и эффективно сбросить вес, необходимо включать в свое питание всего лишь три продукта – шпинат, брокколи и спаржу.

Шпинат хорош тем, что в нем содержится мало калорий. Также его рекомендуют диетологи и нутрициологи, потому что он эффективно сжигает жир. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Похудеть можно и с помощью брокколи. В нем содержится органическое соединение сульфорафан, который позволяет бороться с онкологией и старением.

Спаржа также полезна худеющим. В ней содержится большое количество фолиевой кислоты, клетчатки, а также сразу три витамина — А, С и К. Однако спаржу лучше употреблять не переработанную и маринованную, а именно зеленую.