Петербуржцам рассказали о правильном питании в жару

В Северной столице уже наступило лето. Пока что местные жители не жалуются на жаркую погоду, однако в случае ее наступления, гастроэнтеролог рассказала, какие продукты лучше употреблять.

При высокой температуре у людей порой пропадает аппетит. Однако есть рекомендации по питанию летом, чтобы не чувствовать тяжесть в желудке и быть одновременно сытым, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Петербуржцам посоветовали в знойную жару охлаждаться горячими напитками. Однако для этого не совсем подойдет кофе, потому что больше трех чашек в день нутрициологи выпивать не советуют. Таким образом усилятся теплоотдача организма.

Также в жару можно пить айран. Этот продукт стимулирует работу молочной кислоты в организме и препятствует обезвоживанию и потере важных микроэлементов.

А начинать свой день лучше с каши или других быстрых углеводов, которые быстро насытят организм на весь день. На обед можно приготовить нежирное мясо или рыбу. А вот во время ужина лучше употребить что-нибудь легкое, по типу овощного салата, рассказала нутрициолог и гастроэнтеролог Елена Карабан.