Петербуржцам рассказали, что необязательно спать по 7-8 часов

В ходе исследований ученые из Гарвардского университета в США пришли к выводу, что чувство бодрости не зависит от продолжительности сна, а от распорядка дня и уровня искусственного света.

Ранее медики утверждали, что для поддержания здоровья сердца, сосудов и нервной системы необходимо спать не менее 7–8 часов, однако новые исследования показывают, что достаточно и 6 часов, если придерживаться нескольких правил, сообщает ФедералПресс.

Отмечается, что важно ложиться спать всегда в одно и то же время, избегать использования ноутбука и телефона перед сном, желательно за несколько часов до сна, а также спать в полной темноте.

Напомним, что в Усть-Камчатской прокуратуре утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 48-летнего местного жителя. Спустя десять лет он сам явился в полицию и рассказал, что его терзают муки совести из-за совершенной кражи сала.