Спортивный врач развеял миф петербуржцев о пользе 10 тысяч шагов в день

По подсчетам некоторых экспертов, в среднем за свою жизнь люди в XXI веке сократили количество прошаганных километров до 24 тысяч. К примеру, в XX веке нормой считались показатели в 75 тысяч. Спортивный врач рассказал, какую двигательную активности должен соблюдать человек.

Так, многие слышали о том, что в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов, однако это лишь миф, который придумали маркетологи, чтобы продавать свои шагомеры, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Так, большинство ученых сходятся в мнении, что в день человеку необходимо 12-20 минут физической активности. Ходьба может стать отличным вариантом, потому что при таком спорте задействуется около 200 мышц и суставов организма.

Врач также рассказал, как выбирать правильную обувь. В кроссовках обязательно должен быть супинатор и хорошая подошва, чтобы соблюдалась правильная амортизация.