Петербуржцам назвали четыре простых способа по «оживлению» организма после зимы

В зимний сезон организм человека работает иначе, получает меньше витаминов и солнечного света. Есть нескольких способов восстановления организма после зимы, один из них – минимизация стресса.

Подробнее об этом рассказала гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич. По словам эксперта, после избавления от стрессовых раздражителей нужно наладить режим сна, если с таковым наблюдаются проблемы. Врач подчеркнула: ключевой процесс – детоксикация организма – идет именно ночью, и спать ложиться нужно не позднее 23:00, передает телеканал «Санкт-Петербург».

Восстановить организм после холодов поможет и правильное питание. Медик посоветовала отказаться от перекусов и питаться сбалансировано – в еде должны быть клетчатка, белки, жиры и углеводы.

После выполнения всех вышеперечисленных шагов можно рассмотреть прием витаминов, однако, как отметила Мацкевич, это индивидуальный вопрос. Перед началом витаминного курса гастроэнтеролог посоветовала посетить специалиста и сдать необходимые анализы.