Россиянам рассказали о топе самых полезных сладостей

У многих россиян зачастую возникает желание съесть что-нибудь сладенькое. Эксперты рассказали о том, какие вкусности можно употреблять без вреда для фигуры.

Так, специалист по ультразвуковому исследованию Парандзем Барегамян рассказал, что в свой рацион можно добавить желаемую глюкозу и при помощи полезных сладостей. К ним относятся мед, урбеч, горький шоколад, зефир и пастила.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку необходимо в день от 25 до 50 граммов сахара. При этом, сладкое не стоит включать в свое меню чаще, чем два раза в неделю.

Так, свой завтрак можно начинать с чайной ложки меда или пары ложек убрела. Однако полезный сахар можно получить и из фруктов или ягод. Гастроэнтеролог посоветовал добавлять их в рацион не более 400 граммов в день, сообщает Бриф.