Эндокринолог развеяла петербуржцам самые популярные мифы о правильном питании

Ближе к лету многие начинают активно приводить себя в форму и вести здоровый образ жизни, исключая из своего рациона некоторые продукты. Врач- эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала о том, какие советы по похудению действительно работают, а какие лишь несут маркетинговый ход.

Так, многие думают о том, что при похудении очень полезно пить свежевыжатые соки. Однако при такой обработке из фруктов, например, апельсинов, уходит практически вся клетчатка и остается большое количество сахара, что точно не поможет сбросить лишние килограммы.

Еще одним мифом эндокринолог назвала суперфуд. Дело в том, что такая пища действительно обладает большим количеством омеги или других витаминов, однако их усвояемость в разы ниже, чем, например, в привычной рыбе, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Филиппова также рассказала о том, что можно не заменять обычный белый сахар на финиковый или тростниковый, потому что в этом нет большого смысла. Однако при похудении стоит сократить количество употребляемого сахара и помнить о скрытых сахарах, которые содержатся во многих продуктах.