Американский врач рассказал о продуктах долгожителей

Американский исследователь на протяжении долгого времени следил за людьми в возрасте, чтобы узнать секрет их долголетия. Так, разгадку тайны он нашел в питании долгожителей, в рационе которых было два продукта, влияющих на их здоровье.

Врач Дэн Бюттнер несколько десятилетий анализировал рацион питания тех людей, которые доживали до рекордного возраста. Как оказалось, их секрет заключался в употреблении двух продуктов.

Первый из них – черная фасоль. Специалист рекомендует употреблять хотя бы по одной небольшой чашечке бобовых, чтобы продлить не только свою молодость, но и жизнь в целом. Также фасоль поможет снизить риски смертельных онкологических заболеваний.

Второй продукт – орехи. Дело в том, что в них содержится большое количество клетчатки, которые помогут уменьшить воспаления в желудке, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Более того, в орехах также присутствует и большое количество линолевой кислоты, жирных кислот и омеги-3. А из-за того, что эти два продукта богаты белком, то они уменьшают тягу к еде и риски переедания.