Нутрициолог рассказала о продуктах, которые нельзя есть после спортзала
Занятия спортом это один из лучших способов поддержания физической формы и здоровья. После тренировки для восстановления сил специалисты рекомендуют устроить небольшой перекус, однако для этого подойдут не все продукты.
Фото: Патрульный Петербурга/Клава Назарова
Нутрициолог Катерина Кузина рассказала, что нужно исключить из рациона питания после походов в фитнес-клуб. Так, первое место в списке занимает жирная пища. Фастфуд, чипсы или другие высококалорийные закуски делают процесс пищеварения намного медленнее и могут вызвать даже расстройство желудка.
От соленой пищи тоже лучше отказаться, потому что различные крекеры или орешки в панировке могут вызвать задержку жидкости в организме и повысить кровяное давление, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
В список вредных продуктов после тренировки также вошли сырые овощи, которые могут вызвать вздутие живота и тяжесть. Помимо этого, стоит отказаться от жевательных резинок, употребления кофеина и алкогольных напитков.
