Врач раскрыла главный секрет сильного иммунитета осенью

С наступлением осени организм оказывается под угрозой вирусов, однако избежать встречи с ними можно даже без самопроизвольного карантина. Врач Анастасия Самойлова рассказала, как усилить иммунитет в столь опасный период.

В первую очередь необходимо уделить внимание качественному сну. Если спать меньше шести часов, вероятность заболевания при контакте с вирусами вырастает в четыре раза. В глубоких фазах сна в организме выделяются такие белки, как мелатонин и цитокины. Они координируют работу иммунных клеток, сообщает NEWS.ru.

Главный враг – сухой воздух. Вирусам нравятся теплые помещения с застоявшимся воздухом, а пересушенные слизистые не могут им противостоять. При включенном отоплении влажность снижается до 20% при норме в 40-60%.

Ранее Патрульный Петербурга сообщал, что врач назвала продукты, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. В первую очередь это касается трансжиров. Они сожержатся в маргаринах, промышленной выпечке и фастфуде.