Если ребенок говорит «я тупой, все кончено» перед ЕГЭ, то нужно представить себя собакой

В России школьники готовятся к сдаче ОГЭ и ЕГЭ. Психолог и Психиатр дали советам родителям, как пережить этот нервный период.

Семейный психолог Екатерина Маденко и психиатр Александр Мещеряков рассказали, как родителям справиться с волнением и поддержать ребенка перед ОГЭ или ЕГЭ, передает РГ.

По словам Маденко, парадокс заключается в том, что в момент экзаменов ребенок чаще всего справляется лучше, чем взрослые рядом с ним. От того, как родители проживут эти нервные недели, в основном зависит, какой опыт сформируется у их сына или дочери.

Психолог считает, что за три-пять дней до экзамена родителям стоит создать дома комфортную атмосферу. При этом заставлять ребенка учить что-то в последний момент бессмысленно.

Если же школьник говорит «я тупой, все кончено», то родителям стоит дать понять, что они понимают его чувства. Дело в том, что когда эмоция прожита, можно говорить о деле. Эксперт советует предлагать ребенку конкретные шаги, которые помогут улучшить ситуацию.

Психиатр же советует в трудные моменты сделать следующие упражнения:

1. Обнять себя за плечи, закрыть глаза и покачать, как младенца, погладить за плечи, руки и щеки.
2. Выписать на листочек все, что тревожит, прочитать вслух, сжечь или порвать листок.
3. Представить себя в образе мокрой собаки, начать стряхивать в себя воду, можно даже порычать.
4. Посмотреть на свои детские фотографии и напомнить себе, сколько много произошло в жизни.

Ранее Патрульный Петербурга сообщал, что россиянам назвали способы, снижающие риск заражения от болеющего ребенка. Врач-педиатр Светлана Борзакова рассказала о трех важных действиях.