Жителям Петербурга посоветовали не исключать из рациона хлеб и макароны даже при диете

Следящим за весом жителям Северной столицы рассказали, почему в диету можно и нужно включать небольшое количество макарон и хлеба. Оказалось, все дело в клетчатке, витаминах и «полезных» медленных углеводах.

По данным пресс-службы петербургского управления Роспотребнадзора, приверженцев диет из Северной столицы предостерегли от полного исключения из рациона мучного. Оказалось, небольшая порция макарон и хлеба может не только не навредить, но и пойти на пользу.

«Многие люди, желающие уменьшить заветные цифры на весах, считают, что главный враг стройности – это углеводы, поэтому стараются полностью исключить их из своего рациона. Отчасти это правда. Однако стоит опасаться только быстрых углеводов»,

— рассказали в Роспотребнадзоре.

Так, горожанам стоит снизить потребление сладостей, варенья, пакетированных фруктовых соков, газировки и конфет. В целом, сами по себе углеводы являются источником энергии, витаминов группы B и клетчатки, что делает их незаменимыми в сбалансированном рационе. А если выбрать мучное из цельнозерновой муки, то небольшая порция не повредит даже худеющим.

Ранее Патрульный Петербурга писал, что петербуржцам посоветовали отключить частые будильники, мешающие нормально высыпаться.