Врач рассказала какие продукты помогут восполнить нехватку витами D в организме

Врач Игорь Алентов рассказал, какой витамин необходим людям и какие продукты помогут восполнить его в организме. Речь идет о витамине D, который можно получать от солнечных лучей, но ни в коем случае не выйдет восполнить его в солярии.

Врач общей практики Игорь Алентов рассказал, что витамин D – единственный витамин, прием которого оправдан для большинства людей. Как сообщают Известия, он синтезируется в коже под воздействием света.

По словам врача, чтобы восполнить необходимое количество витамина в организме, необходимо ввести в рацион рыбу, икру. Яичные желтки и молоко. Кроме того, необходимо как можно чаще находиться на свежем воздухе с открытым солнце лицом и кистями рук. Однако не стоит путать солнечный свет и солярии, так как искусственный ультрафиолет способствует фотостарению кожи и увеличивает вероятность онкозаболеваний.

Ранее Патрульный Петербурга сообщал, что нутрициолог назвала симптомы нехватки витамина D.