Эксперты назвали продукты для сохранения молодости

Молодость можно сохранить, если регулярно следить за здоровьем, не пренебрегать физическими нагрузками и правильно питаться. Специалисты рассказали о том, какие продукты помогут в 40 выглядеть на 30.

Диетолог-консультант, эксперт в области здорового питания Кристина Войт отметила, что правильный выбор продуктов питания помогает поддерживать упругость кожи и снижать вес, который считается одним из факторов старения, пишут «Известия».

Важными для организма продуктами являются те, которые ускоряют метаболизм и улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта. К таким, например, относится кефир, отмечает гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева.

Специалист советует и другие продукты естественного брожения, содержащие полезные бифидокультуры. Например, квашенную капусту. К рациону молодости и красоты также можно отнести выдержанный ферментированный сыр.

Для сохранения красоты и здоровья необходимо следить за обменом веществ. Специалисты отмечают, что улучшения процессов метаболизма хорошо подойдут любые крестоцветные овощи.

Кроме того, за счет большого количества клетчатки они помогают долго ощущать чувство сытости без избытка калорий.

Также гастроэнтеролог советует включить в рацион блюда из тыквы. Овощ выводит из организма мочевую кислоту, излишки которой могут привести к различным недугам.

По мимо этого не стоит забывать, что организму необходим животный белок. Перебарщивать с ним не стоит, так как избыток белка приводит к брожению в ЖКТ. Однако его дефицит негативно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Диетологи советуют есть красное мясо один раз в неделю. Другие виды мяса и птицу можно есть каждый день, но не более 200 граммов.

Ранее Патрульный Петербурга писал, что диетолог Гридина рассказала, с чем лучше всего сочетается шашлык.